「玲ちゃんもホルモンにはかなわない！」
先輩ママの言葉を実感——アスリート時代から産後・育児、更年期まで。潮田玲子さんに聞く“女性の不調”との向き合い方

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日々がんばっているからこそ、1人で悩まないで

今日のお話を聞いて、自分の不調を周囲と共有すること、そしてときには周囲に頼ることの大切さを改めて感じました。「一人で抱え込まないでほしい」という思いが強くなりましたね。
あとは、本当に基本のことですが、生活習慣を整えることの大切さも再認識しました。自分が健康でいるからこそ、周りのことにも気を配れると思うので、「自分を整える」という意味でも、日々の生活習慣を大事にしていこうと感じています。

おっしゃる通りです。特に女性は、家事や育児、仕事などさまざまな役割の中で、自分のことを後回しにしてしまう方が本当に多いですよね。でも、本来いちばん大切にすべきなのは“自分の心と身体”なんです。「自分を整える」という意識を持つことで、日々の体調の変化にも気づきやすくなりますし、無理をする前に手を打つことができます。
そして何より、つらいときはひとりで抱え込まず、ぜひ誰かに頼ってください。ご家族でも、友人でも、医療者でも構いません。誰かに話すだけで気持ちが軽くなることもありますし、早めに相談していただければ、医療としてお手伝いできることもたくさんあります。
自分自身を大切にしながら、周囲と支え合って女性のそれぞれのライフステージを乗り越えていってほしいと思います。